Tarts egy bikinis fotót a hűtöszekrényen...

Topmodellek 22 tippje: hogyan légy fitt és szép!

Az első dolog, amit mindenképpen megtehetünk szépségünkért, az, ha diétával karban tartjuk a testünket - a modellek és színésznők számos ötletet tudnak erre, de van néhány, amely valóban beválik.

_{2010.09.03 13:29}_ma.hu

Kinyomtatom

Fórumozok róla

+Nagyobb betűméret -Kisebb betűméret

_hirdetés

A híres modellek és színésznők nem kevés pénzt és energiát költenek karrierjük során arra, hogy kitűnő formában mutatkozzanak a nagyérdemű előtt. Különleges diéták, wellness hétvégék, személyi edzők segítenek nekik fittnek és gyönyörűnek lenni.

Van azonban néhány fogyókúrás tipp, melyet érdemes szem előtt tartani - íme az igazi topmodellek tanácsai.

1. tipp:

Tegyünk ki magunkról egy korábbi, csinos bikinis fotót jól látható helyre. Ez motiválni fog az elhatározásunkban.

2. tipp:

Tartsunk egészséges snack-eket, rágcsálnivalókat otthon. Fagyasztott gyümölcsöt, édes burgonyát vagy egyéb, zsír nélküli nassolnivalót.

3. tipp:

Ha a szervezetünk szomjas, olykor éhesnek is érezzük magunkat. Amikor ez az érzésünk támad, próbáljunk meg először inni egy pohár vizet!

4. tipp:

Amikor éhesek vagyunk, elűzhetjük azt egy kávéval vagy diétás kólával is - mindkettő a telítettség érzését fogja adni.

5. tipp:

Lassan együnk! Hallgassunk a jelzésre, amikor a gyomor azt mondja, hogy elég!

6. tipp:

Az étkezések között fogyaszunk zöld teát. Munkába is nyugodtan vihetünk magunkkal belőle pár filterrel!

7. tipp:

Igyunk sok vizet! Anyagcserénk nem fog jól működni anélkül, ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot.

8. tipp:

Majonéz helyett - amely hizlal és kevés a tápértéke - inkább mustárral kenjük meg a szendvicset.

9. tipp:

Írjunk diétanaplót - ezzel pontosan rögzíthetjük, hogyan haladunk.

10. tipp:

Tegyük ki a fotónkat a hűtőszekrényre, melyen sovány alakkal rendelkeztünk - visszatart majd, amikor jégkrémért nyúlunk a hűtőbe.

11. tipp:

Keressünk magunkat egy fogyókúrázó társat. Ez ösztönzhet bennünket, és élményeinket, tapasztalatainkat is megoszthatjuk egymással.

12. tipp:

Igyunk kávét vagy zöld teát, mielőtt nekiállunk az evésnek. Segít távol tartani magunkat a nagy adagoktól!

13. tipp:

Ne süssük az ételeket. Inkább főzzük vagy grillezzük, pároljuk. Ezek sokkal egészségesebb módjai az étel elkészítésének.

14. tipp:

Fogyasszunk szódát, a legtöbbje csak 120 kalóriát tartalmaz.

15. tipp:

Álljunk le az alkoholfogyasztással. Az alkoholos italok hizlalnak, kevés a tápértékük.

16. tipp:

Használjunk bevásárláskor listát, és ne vegyünk egyebet is, mint ami oda fel van írva.

17. tipp:

Mindig reggelizzünk, ez nagyon fontos az anyagcsere szempontjából, és a súlyvesztést is elősegíti.

18. tipp:

Rágjunk cukormentes rágót az étkezések között, ez is telítettségérzetet ad.

19. tipp:

Rizsételek fogyasztásakor használjunk evőpálcikát, rászoktat a lassú evésre.

20. tipp:

Vegyük le a csirke bőrét, mielőtt megesszük a hús szeletet. Így sokkal kevesebb zsírt viszünk be a szervezetünkbe!

21. tipp:

Tartsunk a hűtőben zöldségeket, és uzsonnaként, rágcsálnivalóként fogyasszuk.

22. tipp:

Ha valahová kiruccanunk, tartsunk a táskánkban fehérje-snack-et, inkább, minthogy csokit majszoljunk.

A tartós fogyás legyen sikerélmény!