5 lépésben elérhető a boldog élet!

Mi kell a boldogsághoz!

Nem muszáj feltétlenül az egész életünket megváltoztatni ahhoz, hogy fittebbek, egészségesebbek és boldogabbak legyünk. Elég, ha egyszerre csak egy kis lépést teszel meg, az életednek csak egy területén tudatosabb vagy, és a hatás máris érezhető!

2010.08.18 12:00ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A boldogság kevésbé érzékelhető, észrevétlenül jelenik meg az élet valamelyik szakaszában, olykor váratlan ajándékként, és ugyanígy észrevétlenül csúszik ki a kezünkből.

Abban, hogy az ember boldognak érezze magát, fontos szerepe van annak, hogy milyen mértékben optimista. Mik vagyunk: optimisták vagy pesszimisták?

Az optimisták bíznak abban, hogy nagyszerű világban élnek, a pesszimisták kételkednek és nyugtalankodnak, hogy vajon így van-e ez?

A boldogság elérhető!
Ehhez adunk most 5 tippet!

1. Találj új hobbit magadnak

Próbálj ki valamit, amit eddig nem csináltál. A tanulás, vagyis új dolgok, készségek elsajátítása kedvezően fog hatni az életedre, nem beszélve arról, hogy ezek többnyire társas tevékenységek, így új ismeretségekre is szert tehetsz.

2. Fogyassz kevesebb cukrot

A túl sok finomított cukor nemcsak hizlal, de ingadozik tőle a vércukorszintünk, ami sok kellemetlen tünetet okozhat, például alvászavar, kimerültség, fejfájás, a nemi vágy hiánya, koncentrációzavar.

Csökkentsd a bevitt fehér cukor mennyiségét, például tűzd ki magadnak, hogy egy héten öt napon nem eszel egyáltalán cukrot!

3. Aludj eleget

A testi-lelki fittséghez a jó alvás is hozzátartozik. De ezen a téren sem szabad merev szabályokhoz ragaszkodni, mindenkinek eltérő az alvásigénye. Ha nehézségeid vannak az alvással, ne görcsölj rá – minél inkább idegeskedsz azon, hogy nem tudsz elaludni, annál nehezebben megy.

4. Igyál kevesebb alkoholt

A jó minőségű alkoholnak lehetnek hasznos élettani hatásai, de csakis kis mennyiségben! Mindenképp tarts mértéket, egy-két pohár italnál többet ne igyál, és lehetőleg azt se minden nap. A legújabb kutatások szerint az alkoholfogyasztás a mellrák kialakulását is elősegítheti.

5. Hallgass a testedre

Az ember ősei még vadásztak és gyűjtögettek, és sokszor napokig nem jutottak élelemhez. Ehhez képest a mai szokásaink nagyon mások: naponta több alkalommal is jóllakunk. Tudósok azt tanácsolják, hogy megszokás helyett valóban csak akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, tehát amikor a testünk jelzi, hogy ételre van szüksége.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.